レギュラー落ちと校内戦10位からのスタート

今回相談を受けたのは、中学校の部活動でバドミントンに取り組んでいる中学3年生です。以前はレギュラーとして試合に出ていましたが、怪我や調子を崩した時期が重なり、思うように動けない状態が続いていました。

復帰後も感覚が戻らず、校内戦では10位前後。ラリーの途中でミスが増えたり、相手に先に攻められたりする場面が目立っていました。本人も「何を直せばいいのか分からない」という状態で、気持ちの面でも少し自信を失っていました。

個人レッスンで取り組んだこと

個人レッスンでは、まずフォームとフットワークの確認から始めました。急いで強いショットを打つ練習に入るのではなく、打点、ラケットの準備、足の運び方、体の向きなど、ミスにつながっている部分を一つずつ整理していきました。

特に意識したのは、追い込まれた時でも崩れにくい形を作ることです。クリアやレシーブを安定させ、相手に簡単なチャンス球を渡さないこと。そこから、ネット前への入り方や、次の球に備える戻り方も確認しました。

練習の中では、本人が感覚だけで頑張るのではなく、「なぜ今のミスが起きたのか」「次はどこを意識するのか」を言葉で整理しながら進めました。基礎を見直すことで、少しずつラリーの中で落ち着いてプレーできる場面が増えていきました。

グループレッスンで実戦力を強化

個人レッスンで確認した内容は、グループレッスンでも継続して練習しました。個人レッスンでは細かい修正がしやすい一方で、試合では相手の球やテンポが毎回変わります。そのため、実戦に近い環境で使えるようにすることが大切です。

グループレッスンでは、基礎打ちやノック練習だけでなく、ゲーム形式の中でポジション、配球、ラリーの組み立てを確認しました。練習でできたことを試合の中で使うには、相手の動きを見て判断する経験が必要になります。

ミスを減らすだけでなく、相手に先に攻められないように配球を考えること。苦しい場面で無理に決めにいかず、もう一球つなぐこと。そうした実戦での選択肢を増やしていきました。

校内戦で5位に

継続して練習を重ねた結果、次の校内戦では5位まで順位を上げることができました。以前は早い段階でミスをしてしまう場面が多かったのですが、ラリーを続けながら相手のミスを誘える場面が増えました。

もちろん、短期間で全てが完璧になったわけではありません。それでも、基礎を見直し、試合で使える形に少しずつつなげていくことで、本人が「できること」を実感できるようになったのは大きな変化です。

結果が出ない時こそ基礎が大切

試合で勝てない時や、校内戦の順位が上がらない時は、つい強いショットや新しい技術に目が向きやすくなります。しかし、実際にはフォームの崩れ、準備の遅れ、フットワークの乱れがミスの原因になっていることも多くあります。

特に中学生は、部活動の中で練習量は確保できていても、自分のフォームや動き方を細かく確認する機会が少ない場合があります。少しの癖が積み重なると、試合の大事な場面で安定しにくくなります。

調子が悪い時こそ、基礎に戻って確認することが大切です。基礎を整えることで、ショットの安定感が増え、試合の中で落ち着いて判断しやすくなります。

横浜市でバドミントンの個人レッスンをお探しの方へ

ベシバドでは、横浜市を中心にバドミントンの個人レッスンとグループレッスンを行っています。小学生・中学生の部活動での悩み、校内戦で順位を上げたい、レギュラーに戻りたい、基礎から見直したいといったご相談にも対応しています。

個人レッスンでは、現在のフォームや動き方を見ながら課題を整理し、必要な練習を組み立てます。グループレッスンでは、実戦に近い環境の中で、練習した内容を試合で使える形に近づけていきます。

お子さまの現在の状況や目標に合わせてご案内できますので、まずは日程や参加方法をご相談ください。

LINEでレッスンについて相談する